co wtedy

Znajomy jakiś czas temu ostrzegał mnie, mówił, że lepiej ćwiczyć brzuch jedynie z obciążeniem własnym, bez dodatkowych ciężarów, bo wtedy robi się nieforemny, brzydki. Poza tym mięśnie zaczynają wypychać tkankę tłuszczową do przodu, co również potęguje nieprzyjemny pod względem estetycznym wygląd. większej bzdury nie czytałam...przekaż [...]

Szfax nowe zdj postaram sie dac do tygodnia wtedy ocenicie czy cos ruszyło, waga do przodu ale ja niestety mam ten dar ze fat mnie starsznie lubi secoszek u mnie pewno duzej róznicy nie bedzie bo zeby róznica była bym musiał sporo kg wrzucic, jak narazie z jakies 4kg wiecej i pewno wiecej nie bedzie bo supli mi zostało na ~tydzien Like25 oj [...]

Lubię bardzo Adamka, ale nie możemy wiedzieć na ile go stać w 100% w ciężkiej bo nie było jeszcze takiej okazji. 1. Gołota... 2. Estrada - trudny przeciwnik, gibki, Adamek wtedy jeszcze przy Gmitruku, nabrał masy, zupełnie inaczej walczył jak później przy nowym trenerze 3. Arreola - tutaj chyba każdy się zdziwił i uwierzył w słowa Adamka, że Polak [...]

[...] odchudzenie, sa lepsze . Ile razy w tygodniu mozesz chodzic na silownie? basen traktuj jako dodatek, przydatny ale tylko dodatek duzo cwiczysz w domu czy nie masz czasu by wtedy pojsc na silownie? Acha i co z ta dieta bo bez tego to nic nie wyjdzie i mozesz plywac calymi dniami. Bo ja tu widze tylko i wylacznie rozklada BWT 30/40-50/20-30% [...]

Obecnie siłownia jest PODSTAWĄ w sporcie, niezależnie od dyscypliny. Na siłownie chodzą sprinterzy, bokserzy, wioślarze i skoczkowie narciarscy też. Siłownia bowiem to miejsce, gdzie osiaga się określony cel. Dla kulturysty będzie to czysta masa mięśniowa, a dla skoczka narciarskiego będzie to zwiększenie siły odbicia itd. To mit i stereotyp dla [...]

Podczas cyklu kreatynowego lepiej unikac tłuszczy, co wtedy z dieta? dodawac podczas cyklu dalej do potraw oliwy z oliwek?

Ja chętnie zbiorę kasę od tych i majątek co szykują się na przyjście końca świata za rok Kadłubku-ale naprawdę dla dzieciaków,to wtedy była zabawa,bo nikt sobie nie zdawał sprawy z nich wtedy,co by mogło się stać,gdybyśmy byli blisko wybuchu...

[...] ale te kalorie mogę pochodzić nie tylko z węgli i z tłuszczy, ale również z białek (jeśli ich spożywamy większe ilości - kosztem innych skłaników pokarmowych). Oczywiście wtedy "marnotrawimy" białka na cele energetyczne, ale warto zdać sobie sprawę, iż część z przyjętych aminokwasów i tak zawsze zostaje spożytkowana w celach [...]

[...] czesto do smierci. Ze wzgledu na obecne niedozywienie odradzal bym bardzo intensywne cwiczenia. FBW jak widzialem w tym planie co podales to dla kobiety przegiecie i wtedy ilosc kcal powina byc powyzej 2000kcal. Na to sie kobiea nie zgodzi. Radzil bym zwykly nie zbyt intensywny trening ACT. Przedluzanie utrzymywania tak niskiej wagi moze [...]

Sorki zle spojrzalem z rana to dobrze bradykardie miales przy HR 46. No ale mimo wszystko ta 14 to jednak za duzo chociaz zalezy co robiles. A z rana to zawsze tak malo jest bo cilo w spoczynku i pewnie jeszcze spales wtedy.

[...] śmieszne splity i w prawie wszystkich złożonych ćwiczeniach stałem z ciężarem miesiąc lub 2. teraz z tym już nic nie zrobię, postaram się przekroczyć swoje maxy i przejść wtedy na 2 plany. czyli z tego co napisałeś zasada układania planu się nie zmienia. A 1Przysiad tylny + wznosy na palce ze sztangą na barkach 2rdl 3płaska 4wiosłowanie [...]

[...] leząc - 3 x 8-10 3-modlitewnik i ściąganie drążka 3 x 10-12 4-uginanie w podporze o kolano i wyprosty w opadzie 3x 15-12 ten trening zamieniłbym z klatką i łydkami, wtedy masz więcej regeneracji przed kolejnym treningiem biceps, bo tak wychodzi za mało czasu i zdecydowanie za dużo serii! Max 10 serii na biceps i triceps, 3 ćwiczenia [...]

[...] ja będę musiał czasem zjeść 3 posiłki na uczelni (2śniadanie, obiad, kolacja). Z obiadem problemu nie będzie, ale z pozostałymi dwoma posiłkami już tak. Nie wiem co mógłbym wtedy jeść. Jeden z tych posiłków musiałbym szybko dosyć zjeść, bo przerwy między zajęciami mam czasem po 15 minut, a jeszcze trzeba przejść między budynkami. Drugie pytanie [...]

[...] być bo test zaczynałem chyba 12 stycznia. Już w przyszłym tygodniu napisze też moje przemyślenia i wrażenia co do odżywek, a za 2 tygodnie dostarczę Wam wyniki testu siły i wtedy będzie już wszystko wiadome. Mogę już powiedzieć pokrótce, że takiego powera jeszcze nie miałem. Środa Trening Klatka 1. Wyciskanie hantli na ławce dodatniej [...]

[...] " "I tak bym ćwiczył przez jakieś 6-8tygodni, a potem przeżucilbym sie na metode 15-10-5 i takze z 6-8 tygodni noi możę jakieś urozmaicenia w treningu bo wtedy już coś więcej będe wiedział ze strony praktycznej (dobrze na start tak myśle :D ) " jako odpowiedz posluze sie tym,co napisalem w innym miejscu: "jestem [...]

glutamina zbedna, kreatyny wystarczy 10g w DT i 5g w DNT, carbo po sniadaniu zbedne, a zamiast przed treningiem daj po jeżeli już musisz, co do białka przed snem to lepszy posiłek ale jeżeli nie dasz rady zjeść to wtedy mozesz wypić białko Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-02-24 22:05:30

[...] wyrwane związki). Pytasz skąd bany? "Roślinki" są na cenzurowanym (ostatecznie kokaina to też tylko roślinny alkaloid). Co do supli, w zależności od kraju niektóre ekstrakty są zarezerwowane dla leków i wtedy szlaban. Dodatkowo Novedex może mieć ban, choćby z uwagi na brak listy surowców a co za tym idzie zgodnego z opisem zgłoszenia.

Pisz na gg 28805782 miałem wystawić na allegro ale najpierw napisałem tu. Tabletek 60 kaps. Smaki waniliowe, bcaa powder to to samo co tst . Kupione były w styczniu, niektóre otwarte bo z kilka gram wziąłem ale naprawdę nie dużo. Napisz na gg wtedy dokładniej Ci odpowiem

Według mnie też szkoda by było przerywać, no chyba ze faktycznie juz nie mozesz, albo z problemow zdrowotnych - wtedy to wiadomo. No ale co ja tam wiem

T.Pabiniak - Myślisz ? Możliwe, że od następnego tygodnia zwiększę ilość węglowodanów, co tydzień, ąz dojdę do 7 tygodnia i wtedy będzie finito